准妈妈应如何应对妊娠反应
发布时间：2024-06-14 15:46:37 作者：玩站小弟 
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我要评论准妈妈应如何应对妊娠反应少食多餐可缓解怀孕早期反应较重的孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重进行调整，宜采取少食多餐的办法，
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准妈妈应如何应对妊娠反应
少食多餐可缓解
怀孕早期反应较重的准妈孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。对妊进食的娠反餐次、数量、准妈种类及时间应根据孕妇的对妊食欲和妊娠反应的轻重进行调整，宜采取少食多餐的娠反办法，保证进食量。准妈此外，对妊家人应尽量顾及孕妇个人的娠反嗜好，不要片面追求食物的准妈营养价值，待妊娠反应停止后，对妊再逐渐纠正。娠反
饮食应清淡可口
清淡、准妈适口的对妊饮食易于消化而且能增进食欲，有利于降低怀孕早期的娠反妊娠反应，使孕妇能够尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。这些食物包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品，家人可根据孕妇的喜好进行安排。
怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，准妈妈应保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合200克谷类），以保证胎儿的能量需要，同时也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。富含碳水化合物的食物包括谷类、薯类和水果。谷类一般含碳水化合物约75％，薯类为15％~30％，水果约为10％。其中水果的碳水化合物多为糖类，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎儿吸收利用。
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