儿童提高免疫力的方法
发布时间：2024-06-14 14:14:10 作者：玩站小弟 
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我要评论我们都知道孩子的身体抵抗力是比较脆弱的，我们在生活中应该要提高他们的抵抗力，这样对于他们的身体健康有很大的帮助的。对于儿童这一类群体，我们应该要让他们多吃一些天然食品，拒绝食用垃圾食品，而且在平时要多
。
平时注意均衡营养，免疫若想提升宝宝的儿童免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、提高高糖的免疫精致化加工食品。
1、儿童多吃天然食品，提高多吃富含维他命和矿物质的免疫蔬菜、水果。
2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
7、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。
文章详细的为我们介绍了儿童提高免疫力的方法，希望身为父母的你们可以记住它。为了你们孩子的健康成长，父母在平时应该要多了解一些相关的医学知识，这对于你们预防一些常见的疾病是有帮助的，而且对于孩子的未来也有作用。
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