孕妇啥时候开始补钙最好
发布时间:2024-06-14 07:38:33 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
现在每家都是一个孩子,而且有好多的父母都是年龄很大了之后才去要的小孩,所以对孩子很重视,家长对孕妇也很重视,就因为害怕生完孩子之后大人身体不好,孩子也不是那么的健康,所以孕妇啥时候开始补钙,是很多家庭
。
通常,啥时始补孕妇应该从4个月(孕中期)的候开好时候开始补钙。在孕早期,钙最胎儿发育还不明显,孕妇孕妇所需的啥时始补钙质与一般成年人的相当,不需要特别补钙。候开好从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
1、孕早期:800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
2、孕中期:1000毫克/天
胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期:1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
孕妇啥时候开始补钙最好呢,看了上面的介绍大家已经很清楚了吧,孕妇补钙调养身体固然重要,但是调养的方法也很重要,大家千万不要用一些土方法,很多的土方法是没有医学根据的,只是老一辈的人会使用,用在现在人身上很容易造成一些不良反应的。
相关文章
- 在生活中刚出生的宝宝是全家人关注的焦点。我们为了更直观的了解宝宝的发育情况,对于宝宝发育是有一个指标的。宝宝两岁半的时候,也是有这样的发育指标的。为了孩子的健康着想,我们就要了解相关的知识。那么到底宝2024-06-14
- 现在空气遭到严重的污染,很多朋友都患上了鼻炎,尤其是在冬天的时候一定要注意做好保暖工作,因为如果鼻炎是由于伤寒引起的话,就很有可能会落下病根,我们在日常生活中也要注意做好呼吸道的清洁工作,保持室内空气2024-06-14
- 有些家长会发现,自己家的宝宝会喘粗气,但是又不知道到底是哪一些原因问题造成,所以也只能干着急,不知道怎么去治疗和解决,那么下面要为大家来具体分析介绍一下,让宝宝会喘粗气的原因有哪些,掌握和了解原因之后2024-06-14
- 我们都知道如果婴儿没有要正常的时间就提前生产,对于我们孩子的身体也是非常不好的,可能造成我们孩子出现一系列的疾病,早产儿大脑缺氧就是其中一种非常严重的情况,对于这种情况我们一定要及时寻找有效的方法进行2024-06-14
- 宝宝的生长发育是一件十分重要的事情,尤其是对于每一位家长来说,他们时时刻刻都在关注的宝贝们是否在健康成长。对于婴儿来说,头围的发育也是一项十分重要的发育内容,宝宝头围的发育能够反映一个宝宝的脑部是否是2024-06-14
- 孩子的贫血是需要分为轻度,中度,同时还有重度,这些疾病类型大家应该都懂吧,重度的疾病要严重一些,而孩子贫血疾病严重的时候也是有很多危害的,很多家长们不知道孩子贫血的危害,所以说就会有很多家长在孩子得了2024-06-14
最新评论